Purifique seu Corpo!
Beba água!
1 copo à cada 1 hora e 10 copos ao dia (em torno de 2 litros).
Aumente a dose se você faz atividade física.
A água é responsável pelo transporte de nutrientes e pela eliminação de toxinas pelos rins e intestinos. Promove a troca de líquidos do corpo, previne cálculos renais e ajuda no bom funcionamento intestinal.
Um ótimo sinalizador para você saber se descuidou da ingestão de água é observar a cor da urina.
Urina amarelo escuro quer dizer, falta de água no organismo, alta concentração de metabólitos e risco para cálculos renais e doenças do intestino.
Mantenha a garrafinha de água sempre à mão!
No carro, na mesa do escritório, na bolsa, enfim sempre por perto e fresca. Assim você não corre o risco de esquecer de tomar.
Chás de folhas verdes e seus segredos.
Além de hidratar, os estudos científicos mostram que são ótimos "varredores" de radicais livres.
Grandes aliados da Saúde e da Beleza. Mornos ou fresquinhos é bom toma-los todos os dias!
Para os homens:
Eles NÃO são broxantes! Isso é pura lenda. Chás fresquinhos e bem feitos ajudam na prevenção de câncer de próstata.
Vá de água de coco!
Um isotônico natural com equilíbrio perfeito de água e sais minerais.
Mas não se impolgue! Fique só na água, o coco tem gorduras saturadas que prejudicam as artérias e ajudam a aumentar o colesterol "ruim" (LDL-Colesterol). Além do quê gorduras são gorduras, 1 grama = 9 kcal.
Pães, Arroz e Massas, porque não?
A glicose, um carboidrato, é a principal fonte de energia que nosso corpo precisa para desempenhar suas funções vitais.
Carboidrato só transforma-se em reserva de gordura corporal (pneuzinhos) se não houver gasto energético.
Crédito:Dra. Marília Fernandes
Autor:Dra. Marília Fernandes
Fonte:Universo da Mulher
