Os dias nublados e chuvosos estão dando lugar ao sol quente e brilhante. E sabe o que isso significa? Que estamos chegando no verão! E sabe o que isso significa? Que a galera esta correndo contra o tempo em busca de um corpo em forma, de quilinhos a menos e barriguinha no lugar para poder exibir com orgulho na praia!
Portanto, esqueça da gula e veja quais são as nossas dicas para você se dar bem nessa corrida contra o tempo e ficar com uma barriga lisinha, cabeça boa e o mais importante: saúde!
Portanto, esqueça da gula e veja quais são as nossas dicas para você se dar bem nessa corrida contra o tempo e ficar com uma barriga lisinha, cabeça boa e o mais importante: saúde!
Dicas
Antes de tomar uma atitude, confira as dicas para o verão:
1- Beba bastante liquido, principalmente água;
2- Coma bastante no café da manhã e almoço, deixe as comidas leves para noite;
3- Não deixe de comer carboidrato, pois seu corpo necessita dele;
4- Antes e depois de qualquer exercício físico faça alongamento;
5- Evite fritura, doce, açúcar, embutido e bebida alcoólica;
6- Se você não tem costume de praticar exercícios físicos não force a barra;
7- Procure a orientação de profissionais;
8- Não faça dietas milagrosas porque, geralmente, elas não têm todas as substâncias que o corpo necessita;
9- Coma de 3 em 3 horas, abuse das frutas;
10- Estabeleça uma meta para emagrecer, não se esqueça de parar quando atingir a meta: não fique "noiado".
2- Coma bastante no café da manhã e almoço, deixe as comidas leves para noite;
3- Não deixe de comer carboidrato, pois seu corpo necessita dele;
4- Antes e depois de qualquer exercício físico faça alongamento;
5- Evite fritura, doce, açúcar, embutido e bebida alcoólica;
6- Se você não tem costume de praticar exercícios físicos não force a barra;
7- Procure a orientação de profissionais;
8- Não faça dietas milagrosas porque, geralmente, elas não têm todas as substâncias que o corpo necessita;
9- Coma de 3 em 3 horas, abuse das frutas;
10- Estabeleça uma meta para emagrecer, não se esqueça de parar quando atingir a meta: não fique "noiado".
Crédito:Fatima Nazareth
Autor:Fatima Nazareth
Fonte:Universo da Mulher
