Como lidar com fatores que geram desânimo

Especialista explica quais os passos fundamentais para projetar planos e superar obstáculos do dia-a-dia

A inteligência emocional, por se tratar da capacidade de reconhecer as próprias emoções, tornou-se tema relevante nos âmbitos pessoal e profissional. Afinal, são elas que auxiliam a auto-motivação e administração dos sentimentos e relações.

O consultor comportamental Wilson Mileris, que atua há mais de 25 anos na área de desenvolvimento humano, explica que o número de empresas que optam por investir nas capacidades emocionais de seus funcionários acaba constituindo vantagens competitivas cada vez maiores. “Dentro da rotina empresarial, a competência do autocontrole é a capacidade de administrar os próprios impulsos e emoções negativas e canalizá-los de maneira útil. Portanto, líderes com autocontrole conseguem ficar calmos e com a mente clara, mesmo diante de situações de crise e estresse”, destaca.

Entre os problemas mais corriqueiros no mundo corporativo está o desânimo, sentimento que prejudica o bom desempenho e produtividade, podendo afetar uma equipe inteira. “Nesses casos, é importante saber superar as situações que desanimam e aprender como lidar e derrotar esse obstáculo” enfatiza o especialista.  

Wilson lembra que não existe uma fórmula fixa para uma grande liderança, mas em geral, grandes líderes são fortes ao menos em uma competência de cada uma das quatro áreas fundamentais da inteligência emocional. “Essas quatro áreas se enquadram em dois grandes grupos: as competências pessoais englobam a autoconsciência e a autogestão, referindo-se à maneira como o líder age consigo mesmo. Outras são as competências sociais que, por outro lado, incluem a consciência social e os relacionamentos, referindo-se à maneira como o gestor lida com as outras pessoas”, avalia o especialista. 

Para entender e saber como interferir de maneira positiva em algumas situações, é possível enumerar os dez principais fatores que geram o desânimo: 

1. PARA QUE VIVEMOS?

O primeiro fator que gera crise e promove o desânimo é a pergunta: para que vivemos? 

Para ilustrar melhor a situação, é possível citar um exemplo. Há algum tempo um programa de televisão mostrava um homem que fazia esta pergunta. Na ocasião, ele estava tão deprimido que havia deixado seu trabalho e queria encontrar a razão do porque estarmos neste mundo. 

Em outro momento, este mesmo homem passeava por uma rua e parou em frente a uma vitrine, de uma casa que vendia animais domésticos. Ficou observando um ratinho branco, que corria dentro de uma roda, e esta, ao girar, fazia com que o mesmo não saísse do lugar. A atenção do homem ficou presa aos movimentos do rato. Depois de alguns minutos, o dono da loja saiu e, percebendo a curiosidade do homem, disse-lhe: “Acontece o mesmo conosco!”. Então, ele caminhou para casa, pensativo e desanimado. 

Entretanto, entre o animal e o homem há uma enorme diferença. Em primeiro lugar, o ser humano possui a mente e, portanto, pode pensar. O animal não pode fazê-lo. O homem pode construir um futuro, graças à sua faculdade do pensamento. Então, a conclusão é a seguinte: a razão das pessoas estarem aqui na Terra está, justamente, na possibilidade de se desenvolverem em muitos sentidos. 

A concentração em suas metas leva a progredir e desenvolver. Desta forma, a vida se tornará interessante, digna de ser vivida e a superação do desânimo levará a muitas direções. 

2. BUSQUE O MELHOR DE VOCÊ MESMO! 

O segundo grande motivo do desânimo da vida é o fato de alguém estar sempre limitando outras pessoas. É comum o ser humano ouvir de amigos e até parentes a expressão: “Você não vai conseguir!”. Durante a vida, quantas vezes essas expressões são faladas: “Isso que você quer não é fácil. É muito difícil alguém conseguir!”. “Ah! você não vai conseguir...”. E logo, o que era apenas uma observação, se transforma num agente desanimador. A preocupação se instala, apodera-se da mente. O desânimo chega. O próximo estágio é o fracasso.  

O que fazer? Filtrar essas influências e concentrar-se em fazer o melhor de si. Prepare a mente para desenvolver o melhor de si mesmo.  Para isso, é preciso fazer sempre a pergunta: “Estou dando o melhor que posso?” 

Se a pessoa dá o melhor que pode, acaba vendo que as coisas acontecem como foram planejadas. Então, constata-se que, mentalmente, é possível ser cada vez mais forte e cada vez mais hábil. O resultado será a execução de muitos projetos diante dos quais não se consegue terminar e, em lugar de desanimar, o ser humano se sentirá motivado. 

3. O MEDO DO DESCONHECIDO 

O medo é o terceiro fator relacionado ao desânimo. Muitas pessoas vivem possuídas por este sentimento e algumas permitiram que ele se apoderasse delas ao ponto de sua vida inteira parecer apenas um correr do tempo, eternamente envolto pelo medo. 

O que causa o medo? Normalmente, as causas do medo são: a ignorância e a incerteza. Simplificando e analisando estas duas palavras, o que nos resta? Ignorância significa simplesmente falta de conhecimento e incerteza significa falta de segurança. 

Há muitos anos, uma pesquisa buscou identificar as causas do medo com que uma criança nasce e depois de experiências, em quinhentas delas, que foram examinadas de todas as maneiras possíveis, verificou-se que a maioria nasce com apenas duas causas de medo: o de cair e o de escutar um barulho muito forte. 

Todos os outros temores são criados pelo homem. Se o ser humano criou esses “fantasmas” é lícito pensar que, pelo mesmo processo do pensamento, tem possibilidade de eliminá-los. Assim sendo, é importante que em todas as ocasiões o ser humano deva se lembrar que não há nada mais que dois motivos naturais de medo e que não se deve criar mais motivos. Se adotar essa estratégia, diminuirá seus momentos de desânimo e terá mais confiança em si mesmo.  

4. NÃO BASTA QUERER. É PRECISO TER ATITUDE! 

O quarto fator de desânimo é o fenômeno que consiste em não poder fazer exatamente o que se quer. Se o princípio de querer coisas nunca falhasse, todos seriam ricos, teriam sucesso e viveriam felizes, porque quase todos vivem desejando estas coisas. Mas este princípio não é infalível. 

Se existe uma atitude mental positiva, é o primeiro passo para a preparação para alcançar o sucesso. Ela é o ponto de partida para o sucesso. Qualquer que seja o empreendimento escolhido, é importantíssimo que se leve sempre em conta este fator, quando caminharmos pela vida. 

Desta forma, é possível conquistar o que é essencial e focar as energias para obter as coisas adicionais. Entretanto, se o ser humano viver lamentando o que não se consegue, a tendência é ficar desanimado.  

5. RECONHEÇA SUA CAPACIDADE E ELIMINE AS FRUSTRAÇÕES 

O quinto fator ocorre quando uma pessoa se sente incapaz de obter as coisas com a mesma facilidade e rapidez que as deseja. 

Nestas circunstâncias, a primeira conclusão a que o indivíduo chega é de que lhe falta inteligência ou habilidade. Muitas pessoas “se excluem” de algumas atividades por não se sentirem dotadas das qualidades que aquela atividade exige. 

Preste atenção! Não há razões para o ser humano ficar frustrado quando não consegue tudo o que quer. Não há diferenças entre os cérebros. Portanto, sua mente possui tudo que necessita e pode ir tão longe quanto queira ir. Se existir reconhecimento da capacidade e concentração nos objetivos, não há nada que o possa deter. 

6. LIDAR COM AS CRÍTICAS 

A crítica é a sexta causa de desânimo na vida. Se a pessoa não for capaz de lidar com ela, a vida se tornará um problema, que irá se prolongar através dos anos. Se, ao contrário, existir a capacidade de resistir a esse julgamento, ela poderá ser mais agradável e mais interessante. 

Em outras palavras, não se deve chegar a conclusões errôneas quando alguém fizer críticas. É necessário entender a lição contida nela e, uma vez encontrada, é preciso agradecer à pessoa que o criticou por haver lhe mostrado um caminho melhor.  

Conclusão: agir da melhor maneira possível e evitar que a tempestade de críticas lhe afete de uma maneira ruim podem ser boas soluções. Interpretar a crítica é uma forma de deixar o indivíduo mais forte.  

Outro princípio muito importante a respeito da crítica é a “síndrome da perfeição”. Parece que todos vivem neste mundo buscando a perfeição. Não espere do patrão, da esposa ou dos filhos a perfeição. As pessoas não podem exigir tanto de si mesmas. Viver exigindo essa atitude é um dos maiores focos de frustração e causas de desânimo na vida.  

7. APRENDA A RIR 

Ser demasiadamente sério é o sétimo motivo para causar depressão.

A vida já é por si só um assunto muito sério, mas pode ser agradável e digna de ser vivida. Entretanto, quando alguém a leva muito a sério, não sobra lugar para o prazer, nem para a alegria de desfrutá-la. 

É necessário aprender a rir, principalmente para encontrar o lado engraçado da existência. A felicidade de todo ser humano está no desejo sincero de ser feliz. Entretanto, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, a felicidade não se acha: se conquista! E isso só é possível quando se vigia cuidadosamente o pensamento. 

Pensar em algo alegre equivale a tornar-se jovial e o contrário, ficar pensando em coisas desagradáveis, equivale a tornar-se desagradável. 

Estas idéias parecem muito ingênuas? Talvez sejam, mas são construtivas e podem fazer bem se você conseguir executá-las. Aprenda a rir, e se isto lhe parecer difícil no começo, pratique.  

8. NÃO QUEIRA AGRADAR A TODOS 

É um fato evidente que não é possível satisfazer a todos, não importa como as coisas são feitas ou como elas são. Neste pensamento se fundamenta o oitavo princípio relativo ao desânimo. 

O fato de alguém não estar de acordo com alguns pensamentos, não significa que eles estão errados. Se Colombo não estivesse em desacordo com o resto do mundo de sua época, o continente americano não teria sido descoberto. Portanto, não há nada de errado no desacordo.  

9. NÃO SE DÊ LOGO POR VENCIDO 

O nono fator relacionado ao desânimo está no fato de considerar que o ser humano pode estar “fora de combate” muito cedo. Muitas pessoas, ao se sentirem desencorajadas, se retiram antes que o sucesso venha coroar seus esforços.  

Lembre-se: na próxima vez que se sentir tentado a abandonar uma empresa, certifique-se de que o sucesso não esteja apenas a “um metro de distância”.  

10. NUNCA SE ESGOTAM TODOS OS RECURSOS 

E para terminar, abordaremos a décima causa do desanimo, que é a crença de que, em certas situações adversas, não há nada mais a fazer. 

Em qualquer circunstância, se conseguir manter-se tranqüilo, você, seguramente, encontrará o meio para contornar as dificuldades. Mas se, ao contrário, mantiver-se nervoso e excitado, você encontrará o caminho errado. Por mais horrível e destruidor que o desânimo possa ser, sempre haverá um modo de vencê-lo.  

Sempre haverá um caminho melhor, uma forma de vida melhor e uma atitude mental melhor para tornar a existência digna de ser vivida. 

Enfim, se as pessoas preferirem lutar,  será possível vencer todas as lutas contra o desânimo, e quando chegar a vitória, a vida será uma grande e gloriosa dádiva”.